Basenfasten, Yoga, Wandern am Arlberg

Fasten, Yoga und Wandern ist eine unschlagbare Kombination für unser Wohlbefinden!

• 6 Nächte, Start Sonntag 17.00 zum gemeinsamen Abendessen, Abreise Samstag 10.00
• Basenfasten 16/8 mit spätem Frühstück und frühem Abendessen.
• Wir genießen herrliche Obst- und Gemüsegerichte und verzichten auf tierische Produkte und Zucker.
• Die Essenspause von 16 Stunden aktiviert unsere Zellreinigung (Autophagie) und stärkt das Immunsystem.
• Tägliche Yogaeinheit geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene (Hatha Yoga)
• Wanderungen
• Persönliche Fastenbetreuung
• Während unseren Wanderungen erzähle ich bei Interesse gerne etwas über die Anwendungsbereiche von Heilkräutern, die uns begegnen.
• Die Teilnahme an allen Aktivitäten ist optional nach Lust und Laune
• Relaxen in der hoteleigenen Wellnessoase
• Naturbadeteich

Basenfasten und Autophagie:

Beim Basenfasten essen wir kalorienreduziert und hauptsächlich Dinge, die von unserem Körper basisch verstoffwechselt werden. Dazu zählen Obst, Gemüse und Nüsse. Säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Wurst, Milchprodukte und Zucker streichen wir für eine Woche vom Speiseplan.

Durch diese Ernährungsform nehmen wir viele Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe auf, entsäuern unser Bindegewebe und entlasten unseren Darm.

Zusätzlich aktivieren wir durch die Einhaltung einer Essenspause von 16 Stunden über Nacht die Zellreinigung, auch Autophagie genannt. 

Dabei nutzen unsere Zellen diese 16-stündige Ruhephase, um abgestorbene Zellstoffe, Proteinreste, sogenannten Zellmüll abzubauen und zu recyceln, unser Körper regeneriert sich. Autophagie wirkt zellverjüngend und lebensverlängernd. 

Wir stärken unser Immunsystem, füllen unsere Energiespeicher wieder auf und fühlen uns voller Vitalität.

Hotel Arlberg-Stuben:

Das Hotel Arlberg-Stuben liegt inmitten der unberührten, atemberaubenden Natur des Arlbergs, welche zum Wandern einladet und gesunde Luft zur Erholung schenkt.  Allen Teilnehmern steht ein Wellnessbereich inklusive Sauna, Dampfbad und Infrarotkabine zum Entspannen zur Verfügung sowie ein Naturbadeteich zum Abkühlen.

Ein wunderbar familiäres Ambiente rundet alles ab, und ermöglicht eine tiefgehende, ganzheitliche und nachhaltige Erholung von Körper, Geist & Seele.

Über Katharina Rothwangl-Wiltschnigg

Fasten ist die beste Gesundheitsvorsorge!

Ich bin Apothekerin mit Schwerpunkt im Bereich Ernährung und Arzneipflanzen und übe meinen Beruf mit viel Freude und Interesse aus. 

Yoga ist meine Kraftquelle und bereichert seit Jahren mein Leben. Meine Tätigkeit als Yogalehrerin im Studio Yogabase (E-RYT 500) ist wie auch die Fastenbegleitung  (Ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin Fastenwelt, Kloster Pernegg) eine wunderbare Ergänzung im Dienste der Gesundheit!

Die variantenreiche Kombination aus Fasten, Yoga und Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, bringt neue Kraft und erweckt unsere Energien

Eure Katharina 

Anmeldung: 

Die Anmeldung zur Saftfastenwoche kann direkt über das Hotel Arlberg-Stuben erfolgen: hotel@arlberg-stuben.at 

Fakten:

Wann? 8. bis 14. September 2024

Wo? Hotel Arlberg-Stuben, Arlbergstraße 50, 6762 Stuben am Arlberg.

Beitrag? Gesamt EUR 998,– Unterkunft- und Kurskosten im Einzelzimmer.